przed i

Dieta : 1. Sniadanie : 120g platkow owsianych + 5 jajek 150g mandarynek 1.1 przed silownia 10g bcaa+10g glutaminy 1.2silownia 1.2. po silowni 10g BCAA+10g GLUTAMINY+ miarka odzywki bialkowej 2. 200g kurczaka+80 ryzu brazowego+15g oliwy z oliwek+250g warzyw 3.200g kurczaka + 80g makaronu razowego+15g oliwy z oliwek+250g warztw 4.3 jajka + [...]

Bicepsy mogę dać na samym końcu a drążek tak ustawiłem bo mam go w domu a siłownie gdzie indziej i przed pojsciem na silownie robie drazek.

[...] mu patrzycie ze dostrzegliscie ten rozporek ale coz... text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]

mowie ze widac ze cwiczy, nie wypowiadam sie na temat jego postepów jak na 2 lata cwiczen, poza tym skad wiesz jak wygladal przed tem? a tak na marginesie to straszny kafar z ciebe musi byc skoro tak z***ales kolesia wszyscy zapewne chetnie zobacza jak wygladasz wrzuc swoje zdjecie to porownamy z Dresonatorem i wszystko bedzie jasne... PKS [...]

[...] sog-a za twoją odpowiedź. Heh wlasnie to jest w tym wszytkim trudne, że niby chodzi o nasycenie organizmu kreatyna i nie powino miec znaczenia kiedy ja przyjmujemy czy przed tym jak pierdniemy trzeci raz w ciagu dnia czy moze dopiero po czwartym pierdnieciu - niby......... A jednak ma to znaczenie kiedy się kreatynę przyjmie (stąd też [...]

[...] więc je rozjaśniłeś (bo po coś byś to robił, jakby ci się podobały), a teraz po zmyciu farby okazuje się, że masz je za ciemne i chcesz wrócić do pierwotnego stanu, czyli przed tymi wszystkimi operacjami. Powrót do koloru, którego i tak nie akceptowałeś? Idź do pierwszego lepszego salonu fryzjerskiego i tam dostaniesz fachową pomoc plus, jako [...]

unikaj wegli prostych na redukcji tylko zlozone o niskim IG na snaidanie i po treningu ew.przed

[...] rano albo po tren. wystarczy - nitro i hp ma juz w sobie krete. w dnt. jedna porcja mono po poludniu styknie. Btw. sprobuj moze mieszanki nitro i hp? tak 15+15g. Ja bede robil nastepny cykl z resztek wlasnie nitro i hp - przetestowalem juz 1 porcje i mieszanka tych supli przed treningiem dziala bdb. Brac kolejno to oczywiscie tez dobry pomysl.

Ja mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tego użądzenia, mianowicie czy rece trzeba 3-mac przed sobą, czy opuszczone ???? ''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Dzieki za wszystkie sugestie, w miedzyczasie znalazlem kilka opini ktore przekonuja do uzywania antykatabolikow, tuz po treningu silowym przed aerobami. Czy to ma sens ? i jesli tak to ewentualnie co wybrac ? Pozdrowienia.

[...] od tego ile ważysz, jakie występują u ciebie efekty uboczne oraz jakie stawiasz sobie cele. Natomiast poglądy co do długości trwania cykli są naprawde bardzo różne przedstawie tu 2 najpopularniejsze i przede wszystkim sprawdzone sposoby zażywania clenbuterolu. Clenbuterol sprzedawany jest w różnych postaciach, jednak w Polsce występuje [...]

[...] wywal,gdzie tu jakies wegle zlozone??dodaj kasze/ryz/makaron po treningu+ kolacja 200 gramów fasola 100 gramów chleba 100 gramów sera 30 gramów ostrowii+ mleko Białko: 66 Tłuszcze:30 Węglowodany:69 Kcal 782 wszystko wywal daj np.ryz + chude mieso/rybe dodaj sobie jeszcze posilek przed snem twarog z oliwa za duzo bialka,2-2,5g spokojnie starczy

Najlepiej chyba będzie: Rano mono+l-glutamina, przed treningiem CP+BCaa, odrazu po treningu mono+l-gluta potem gainer. Ja jestem zadowolony z takiej kombinacji tylko że nie biore Cp lecz hmb+arginina i na noc białko. Oczywiście tak jak mówisz posiłek to podstawa

[...] nie masz lat i jak weźmiesz to Twoja gospodarka hormonalna ulegnie zniszczeniu i już jej nie naprawisz .. Jeżeli jednak się zdecydujesz to dziennie 5 jajek z rana+ 100 g ryżu + oliwa z oliwek i to samo przed treningiem i po treningu na noc ser biały mówię ci ze po jednym cyklu 10kg Masy gwarantowany tylko kruwa nie omijaj żadnego posiłku. !

miało byc zacznij od posliku po i przed wiesz zacznij od posilków które łatwo zapamietac później te co wymagaja troche wysilku i silnej woli :-) smakówka do każdego posilku

czyli moze być takie coś 6,30 epi,x-tren,clen 11:25 - epi , x-tren 15,25(przed treningiem) epi, xtren to mogą być takie odstępy czasu czy dłuższe i czy w póniejszych godzinach można brać epi,xtren czy będzie zaburzał sen ?

możesz biegać rano bądź po treningu ,jak ci wygodniej ,bcaa bierz przed bieganiem i będzie ok

[...] psychice hehe. Dodam że te objawy pojawiły się przy treningu nóg, który mnie najbardziej wykańcza a konkretnie przysiad wykroczny. Wtedy własnie sie to zaczeło... A wczoraj przed trenigiem klaty też wziołem i jak miałem zacząć już działać znowu poczułem sie niezbyt ciekawie i ze strachu poprostu odpuścilem bo akurat dzisiaj mi wypadało wolne to [...]

[...] grahamki -130g ser gouda tłusty -30g Ogórek Kiszony -50g Daj razowca, mięso, warzywo, tłuszcz III Posiłek 12;00 Banan -200g I to nie posiłek, a II daj więcej tłuszczy w poprzednim, a z tego zrezygnuj VI Posiłek 13;30 Ryż brązowy -100g Jabłko -200g Jogurt Naturalny 2%-150g Masło - 15g Jabłko nie potrzebne, daj lepsze źródła białka V Posiłek [...]

[...] (formuły all in one - wszystko w jednym: torrent, anabolic window, itp.; mozna dac antykatabolki, mozna odzywke , itd itp), a i tak najwazniejsze jest jedzenie potreningowe przed treningiem pijesz carbo+mutant mass? przeciez to sie kupy nie trzyma, a tak wynika z jednego z powyzszych pytań tak czy siak zachowałbym odstep miedzy carbo-nox pumpem [...]